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　　“癌”字中有三个“口”天火传说ol✿ღ，可见饮食和癌症的关系有多密切✿ღ。世界癌症研究基金会曾明确指出✿ღ，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关MG不朽情缘官方正版下载✿ღ，30多种癌症由此而来天火传说ol✿ღ。

　　解放军总医院研究员不朽情缘MG✿ღ，不朽情缘官方网站-app下载✿ღ，✿ღ、卫生部健康教育首席专家赵霖指出✿ღ，受膳食因素影响最大的癌症包括两类✿ღ：一类是消化系统癌症MG不朽情缘官方正版下载✿ღ，包括食管癌✿ღ、胃癌✿ღ、肠癌✿ღ；另一类是与激素水平相关的癌症MG不朽情缘官方正版下载✿ღ，有乳腺癌✿ღ、子宫内膜癌✿ღ、卵巢癌✿ღ、前列腺癌等天火传说olmg不朽情缘✿ღ！✿ღ。“可以说✿ღ，管住嘴✿ღ，把好饮食关✿ღ，就能简单✿ღ、有效地预防癌症天火传说ol天火传说ol不朽情缘平台网站✿ღ。✿ღ，让患癌风险降低40%✿ღ。”

　　“平衡膳食是防癌饮食的基础✿ღ。”北京军区总医院高级营养师荀晓霖表示✿ღ，虽然生活条件好了✿ღ，但不能想吃什么就吃什么✿ღ，当前提倡的合理饮食结构是“两高一低”✿ღ：高维生素✿ღ、高纤维素✿ღ、低脂肪✿ღ。维生素主要来自新鲜的果蔬✿ღ，纤维素存在于果蔬和粗粮中MG不朽情缘官方正版下载✿ღ，控制脂肪需少吃猪天火传说ol✿ღ、牛不朽情缘✿ღ！✿ღ、羊等红肉MG不朽情缘官方正版下载✿ღ，用鸡✿ღ、鱼等白肉替代✿ღ。在这个基础上✿ღ，还要尽量保证饮食多样化mg不朽情缘试玩✿ღ，✿ღ，最简单的方法是数颜色✿ღ，一天吃够5种至7种颜色的食物最好MG不朽情缘(中国)官网✿ღ。以洋葱✿ღ、大蒜MG不朽情缘官方正版下载✿ღ、白菜✿ღ、菜花为代表的白色食物有很好的抗癌功效✿ღ；注意粗细搭配MG不朽情缘官方正版下载✿ღ，小米✿ღ、玉米✿ღ、燕麦等换着吃✿ღ，每天100克为宜天火传说olMG不朽情缘官方正版下载✿ღ。

　　常见的抗癌食物有一百多种✿ღ，主要分为四大类✿ღ。“适当多吃抗癌食物可以锦上添花✿ღ。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生告诉记者✿ღ。